Râsul în hohote, eficient în curele de slabire

O or? de râs în hohote ajut? la arderea aceluia?i num?r de calorii ca ?i ridicarea greut??ilor timp de 30 de minute, potrivit cercet?torilor britanici, care recomand? o por?ie zilnic? de râs pentru reducerea greut??ii ?i înt?rirea sistemului imunitar, informeaz? Dailymail.

Dac? acest exerci?iu este repetat în fiecare zi, timp de un an de zile, el poate duce la o sc?dere în greutate de, în medie, cinci kilograme. Râsul în hohote îi asigur? organismului “un mini-exerci?iu aerobic”, potrivit neurologului Helen Pilcher. Râsul în hohote face ca inima s? bat? mai repede ?i m?re?te fluxul sangvin în organism, potrivit lui Pilcher.

Cutia toracic? este obligat? s? se ridice ?i s? coboare, iar mu?chii abdominali trebuie s? se contracte de multe ori, contribuind astfel la sub?ierea taliei. Râsul pune, totodat?, în mi?care 15 mu?chi faciali, p?strând astfel suple?ea ?i str?lucirea tenului. În acela?i timp, el ridic? nivelul endorfinelor din creier, acestea fiind substan?ele chimice care contribuie la reducerea stresului. Acest studiu a demonstrat c? râsul este la fel de benefic pentru inim? ?i circula?ia sangvin? ca ?i sportul ?i medicamentele administrate pentru sc?derea nivelului de colesterol.

Chiar ?i anticiparea râsului în hohote este benefic? pentru s?n?tate. Râsul aduce bun? dispozi?ie, înt?re?te sistemul imunitar, iar efectele lui dureaz? pân? la 24 de ore. Echipa de cercet?tori, coordonat? de Pilcher, a descoperit c? o or? de râs în hohote ajut? la arderea a 100 de calorii – echivalentul unui baton de ciocolat?. De exemplu, pentru a arde acela?i num?r de calorii, oamenii trebuie s? ridice greut??i timp de o jum?tate de or? sau s? aspire praful timp de 40 de minute.

Via